반응형 버섯요리1 버섯이 건강에 좋은 5가지 장점 (Feat. 파인애플 버섯 볶음밥 요리법 레시피) 버섯은 크기가 작지만 건강을 생각한다면 영양성분은 강력합니다. 버섯에는 여러가지 종류와 품종이 있고 그래서 선택의 폭도 넓습니다. 아래는 버섯이 건강에 좋은 영향을 미치는 5가지 장점입니다. 1. 뼈를 튼튼하게 해줌. 한낮의 자외선에 노출되어 크는 버섯은 뼈 건강에 필수적인 비타민 D거 풍부해 뼈에 좋습니다. 2. 칼로리가 낮다. 생 버섯 한 컵은 73kJ(17cal)이므로 샐러드와 볶음을 대량으로 만들 수 있습니다. 양은 푸짐해서 포만감을 채울수 있으면서도 맛도 있는 저칼로리 식재료입니다. 3. 풍미가 풍부하다. 버섯은 자연적으로 글루타메이트가 풍부하고 짭짤한 감칠맛이 좋습니다. 요리에 사용하면 풍미가 깊어지고 요리 맛이 배가 됩니다. 4. 스트레스를 해소 시켜준다. 버섯은 니아신과 리보플라빈을 포함하.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
