커피 먹으면 좋아지는 질병, 악화되는 질병, 커피에 포함된 화학물질 정보 (고혈압, 이상지지혈증, 당뇨, 간암, 유방암, 대장암, 파킨슨병, 유산, 고콜레스테롤혈증)
커피를 먹으면 그동안에는 고혈압을 낮춘다는 여러 학설들이 있었습니다. 하지만, 기존의 이런 연구와는 다른 의견이 나왔는데요, 국립암센터에 따르면 커피는 고혈압의 발생과 관리와는 무관하다는 결과가 나왔다고 합니다. 커피에는 1000여 종의 화학물질이 들어있어서, 여러 가지 질병에 여러 가지 영향을 주게 됩니다. 어떤 질병에는 위험성을 높이기도 하고, 또 어떤 질병은 증상을 약화시켜주기도 합니다. 그럼 커피에는 어떤 화학물질이 있고 어떤 질병에 각각 다른 영향들을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 커피에 함유되어 있는 화학물질 종류 커피에는 약 1000 종류 이상의 화학물질이 들어있습니다. 함유량이 높고 대표적인 성분들만 살펴보자면, 먼저 벤젠, 스타이렌, 포름알데히드 등의 유해물질로 유명한 화학성분들이..
2022. 12. 12.
건강을 좋게 해주는 음식 10가지 (인생 살면서 꼭 먹어야 하는 푸드 10선)
1. 물 매일 8~12컵의 물을 마십니다. 2. 짙은 녹색 채소 짙은 녹색 채소를 일주일에 최소 3~4회 먹습니다. 좋은 옵션으로는 브로콜리, 고추, 방울양배추, 케일과 시금치 같은 잎이 많은 채소가 있습니다. 3. 통곡물 통곡물을 하루에 최소 2~3회 앉아서 먹습니다. 통밀가루, 호밀, 오트밀, 보리, 아마란스, 퀴노아 또는 잡곡을 찾으십시오. 섬유질의 좋은 공급원은 1회 제공량당 3-4g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 훌륭한 공급원에는 1회 제공량당 5g 이상의 섬유질이 있습니다. 4. 콩과 렌즈콩 적어도 일주일에 한 번은 콩으로 만든 음식을 먹도록 노력하십시오. 콩과 렌즈콩을 포함한 콩류를 수프, 스튜, 캐서롤, 샐러드 및 딥에 추가하거나 그대로 먹습니다. 5. 물고기 일주일에 2~3인분의 생선을 ..
2022. 5. 24.
