반응형 건강/건강 상태 및 문제14 얼굴 대상포진 증상과 치료법 예방법 초기증상 정보 알아보기 (자주 묻는 질문과 답변 전염성 재발 합병증) 40대 이상이 되면 몸의 면역력이 약해지면서 스트레스나 호르몬의 변화 등의 내외부 원인으로 인해 몸의 여러곳에 통증을 동반한 발진이 발생하는 질환이 나타납니다. 그것을 바로 대상포진이라고 하는데요, 요즘에는 40대 이전의 젊은 사람들에게서도 자주 발병하고 있기도 하고, 그 부위가 특히 얼굴에 대상포진이 오는 경우에는 더 신경쓰이는 질병이라서 이에 관해 미리 알고 잘 대처할 수 있다면 더 빠르고 쉽게 대상포진에서 벗어날 수 있을 것입니다. 지금부터 얼굴 대상포진에 관한 여러가지 정보들 다루어보도록 하겠습니다. 1. 얼굴 대상포진이란? 얼굴에 생기는 대상포진을 얼굴 대상포진이라고 말하는 데요, 대상포진이라는 것이 인체에 수두바이러스가 잠복하다가 어떠한 외부, 내부 원인에 의하여 다시 몸의 면역체계에 영향을 .. 2023. 12. 25. 몸 이상신호로 알 수 있는 건강 상식. 신체 건강 백서의 비정상적인 신호 1. 눈꺼풀 안쪽의 충혈(결막염), 압박으로 인한 충혈 눈꺼풀 안쪽에 가렵거나 통증이 있는 붉어짐이 있으면 결막염을 의심하지만 이러한 증상 없이 붉음만 있는 경우 충혈(적혈구 증가)을 의심하는 것이 가장 좋습니다. 2. 눈꺼풀의 떨림(갑상선기능항진증) 눈꺼풀이 잔물결처럼 흔들리면 갑상선 기능 항진증을 의심합니다. 3. 흑점(백내장) 검은색 질 중앙에 수정체라는 것이 있는데 거울에 뿌옇게 보인다면 백내장일 가능성이 높습니다. 4. 눈의 흰자위가 노랗게 변한다(황달) 나이가 들어감에 따라 눈의 흰자위가 노랗게 변하면 단순한 노화의 징후입니다. 5. 혀의 갈색 태선형 덮개(위염) 혀를 봐 갈색 이끼 같은 것이 있으면 위장에 문제가 있다는 뜻이고 연한 갈색이면 걱정할 것이 없습.. 2023. 2. 6. 커피 먹으면 좋아지는 질병, 악화되는 질병, 커피에 포함된 화학물질 정보 (고혈압, 이상지지혈증, 당뇨, 간암, 유방암, 대장암, 파킨슨병, 유산, 고콜레스테롤혈증) 커피를 먹으면 그동안에는 고혈압을 낮춘다는 여러 학설들이 있었습니다. 하지만, 기존의 이런 연구와는 다른 의견이 나왔는데요, 국립암센터에 따르면 커피는 고혈압의 발생과 관리와는 무관하다는 결과가 나왔다고 합니다. 커피에는 1000여 종의 화학물질이 들어있어서, 여러 가지 질병에 여러 가지 영향을 주게 됩니다. 어떤 질병에는 위험성을 높이기도 하고, 또 어떤 질병은 증상을 약화시켜주기도 합니다. 그럼 커피에는 어떤 화학물질이 있고 어떤 질병에 각각 다른 영향들을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 커피에 함유되어 있는 화학물질 종류 커피에는 약 1000 종류 이상의 화학물질이 들어있습니다. 함유량이 높고 대표적인 성분들만 살펴보자면, 먼저 벤젠, 스타이렌, 포름알데히드 등의 유해물질로 유명한 화학성분들이.. 2022. 12. 12. 불면증에 도움되는, 숙면을 취하기 위한 17가지 방법 (수면 부족 해결방법) 숙면, 즉 잘 자는 것은 규칙적인 운동이나 잘 먹는 것 만큼이나 중요하다고 합니다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동수행 및 뇌 기능에 즉각적인 부정적 영향을 미친다고 하니, 수면이 얼마나 몸에 중요한 것인지 알 수 있습니다. 또한 수면이 부족하면 체중을 증가시키거나 성인병에 걸리기도 쉽습니다. 이와 대조적으로, 숙면을 취하게 되면 운동도 더 잘되고 건강해집니다. 그럼 불면증을 격고 계시거나 수면이 부족하신 분들은 어떤 해결책이 있을까요? 지금부터 숙면을 취하기 위한 17가지 방법 알아봅시다. 1. 낮시간 동안 햇볕에 노출되는 시간을 늘립니다. 몸에는 자연적인 시간 측정 시계가 있습니다. 연구에 따르면, 불면증이 있는 사람들의 경우 낮에 밝은 빛에 노출되면 수면의 질과 지속 시간이 향상되었고, 잠.. 2022. 7. 5. 수박이 건강에 좋은 이유 여름철에 많이들 먹는 수박. 수박은 여름철 가장 많이 사랑받는 과일 중 하나입니다. 약 94%가 물로 구성되어 있어 여름철 탈수를 막아 주고, 시원하고 달달한 맛은 기분을 좋게 해주는 맛이지요. 이렇게 달콤하고 먹기 편한 수박은 원래 모습은 이렇지 않았다고 합니다. 아프리카에서 처음 시작된 수박은 맨처음에는 단단하고 씁쓸한 맛이었다고 하는군요. 오늘날 처럼 개량된 달콤하고 육즙이 많은 버전이 아니었던 것입니다. 그럼, 수박은 맛도 일품이지만 건강에는 어떤면이 좋을 까요? 수박은 칼로리를 줄여주고, 리코펜 성분이 많아 암위험을 감소시킵니다. 베타카로틴 성분을 가지고 있어 눈건강 및 생식에 도움이 된다고 합니다. 이외에도 다양한 항산화제를 함유하고 있어, 몸 건강에 좋다고 하는군요. 수박씨에는 장에 좋은 섬.. 2022. 7. 4. 식품에 들어 있는 콜레스테롤 함유량 알아보기. (Feat. 심장병 심장질환 동물성 콜레스테롤 함량 유제품 단백질 육류) 일반인의 경우 하루에 300mg 까지는 콜레스테롤 섭취를 해도 괜찮습니다. 만약 심장질환을 앓고 있거나 심장볍의 위험이 있는 경우, 하루 200mg 미만으로 콜레스테롤 섭취량을 줄여야 합니다. 아래 표를 확인하여 섭취하는 음식이나 식품 안에 콜레스테롤과 지방 함량을 확인하시면, 식단 조절에 도움이 될겁니다. (참고: 콜레스테롤은 동물성 제품에서만 발견됩니다. 과일, 야채, 곡물 및 기타 모든 식물성 식품에는 콜레스테롤이 전혀 없 습니다.) 1. 유제품에 들어있는 콜레스테롤 함량 (mg) 우유(무지방) 4 우유(저지방) 10 우유(전체) 33 요구르트(무지방) 10 요구르트(통) 29 체다 치즈 30 코티지 치즈(저지방) 10 2. 음식 만들 때 사용하는 기름에 들어있는 콜레스테롤 함량 (mg) 버터 11.. 2022. 6. 28. 불안을 줄여주는 10가지 자연 치유 방법 (불안장애 종류와 극복 방법, 공황 장애 외상후스트레스장애(PTSD) 강박장애(OCD) 분리불안 질병불안공포증 범불안장애(GAD) 사회불안장애) 불안은 스트레스에 반응하는 우리 신체의 자연스러운 반응입니다. 불안하게 되면 사람들이 나타내는 증상은 심박수 증가, 호흡 빨라짐, 안절부절 못함, 집중력 저하 등의 문제들이 나타나는 데요, 정도가 심해지면 불안장애로 이어지게 되는 게 불안증세이기 때문에, 일상 생활에서 스트레스에 의해 불안증이 커지 지 않도록 미리 예방이 필요합니다. 오늘은 현대인들에게 발생하는 불안장애의 종류들과 이런 불안장애들을 예방하고 극복할 수 있는 치료 방법 또는 치유 방 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 불안장애의 종류 - 공황 장애 :뚜렷한 근거나 이유 없이 갑자기 심한 불안과 공포를 느껴 공황 발작이 되풀이해서 일어나는 병. - 외상 후 스트레스 장애(PTSD) : 생명의 위협을 느낄 정도의 큰 사고를 겪고 정신적 충.. 2022. 6. 25. 버섯이 건강에 좋은 5가지 장점 (Feat. 파인애플 버섯 볶음밥 요리법 레시피) 버섯은 크기가 작지만 건강을 생각한다면 영양성분은 강력합니다. 버섯에는 여러가지 종류와 품종이 있고 그래서 선택의 폭도 넓습니다. 아래는 버섯이 건강에 좋은 영향을 미치는 5가지 장점입니다. 1. 뼈를 튼튼하게 해줌. 한낮의 자외선에 노출되어 크는 버섯은 뼈 건강에 필수적인 비타민 D거 풍부해 뼈에 좋습니다. 2. 칼로리가 낮다. 생 버섯 한 컵은 73kJ(17cal)이므로 샐러드와 볶음을 대량으로 만들 수 있습니다. 양은 푸짐해서 포만감을 채울수 있으면서도 맛도 있는 저칼로리 식재료입니다. 3. 풍미가 풍부하다. 버섯은 자연적으로 글루타메이트가 풍부하고 짭짤한 감칠맛이 좋습니다. 요리에 사용하면 풍미가 깊어지고 요리 맛이 배가 됩니다. 4. 스트레스를 해소 시켜준다. 버섯은 니아신과 리보플라빈을 포함하.. 2022. 6. 24. 식품 음식에 들어있는 칼슘 함량표 자세히 알아보기. 칼슘 1일 권장량 식품이나 음식에 들아가는 칼슘 함량들과, 나이별 1일 칼슘 섭취 권장량에 대해 알아봅니다. 유제품 및 대두 양 칼슘(mg) 우유(탈지, 저지방, 전유) 1 컵 300 버터밀크 1 컵 300 코티지 치즈 0.5 컵 65 아이스크림 또는 얼음 우유 0.5 컵 100 사워 크림, 배양 1 컵 250 두유, 칼슘 강화 1 컵 200 ~ 400 요거트 1 컵 450 요구르트 음료 12온스 300 카네이션 인스턴트 조식 1 패킷 250 뜨거운 코코아, 칼슘 강화 1 패킷 320 무지방 분유 5큰술 300 브리 치즈 1 온스 50 하드 치즈(체다, 잭) 1 온스 200 모짜렐라 1 온스 200 파마산 치즈 1큰술 70 스위스 또는 그뤼에르 1 온스 270 채소 도토리 호박, 요리 1 컵 90 루꼴라, 생 1 컵 12.. 2022. 6. 24. 식중독 예방법, 식중독 걸리지 않기 위한 방법 노하우 알아봅시다. 여름철 식중독 예방법 1. 손을 깨끗이 씻습니다. 화장실에 다녀온 후, 애완동물을 만지고 난 후, 신체 부위를 만지거나 긁은 경우에는 반드시 손을 씻고, 조리 전, 후 식사 전에는 비누 거품을 충분히 내어 손과 팔, 손가락 사이, 손톱 밑까지 깨끗이씻도록 합니다. 2. 익히지 않은 생선, 조개 섭취를 주의합시다. 여름철에 날 생선과 조개 섭취는 금하고 조리 전 깨끗한 물에 여러 번 세척한 다음 반드시 74℃ 이상에서 1분 이상 가열한 후 섭취하도록 합니다. 여름철에는 물도 오염될 수 있기 때문에 충분히 끓여 마시도록 합니다. 3. 칼과 도마를 구분하여 사용합니다. 교차오염을 막기 위해 어패류와 다른 식재료들 간의 칼과 도마를하여 사용하고 사용한 뒤에는 깨끗이 소독하도록 합니다. 4. 음식을 실온에 보관하.. 2022. 6. 18. 올 여름 식중독 조심해야할 음식 알아봅시다. (Feat. 식중독의 위험성) 여름철 식중독의 위험성 식중독이란 살아있는 세균 또는 세균이 생산한 독소를 함유한품 섭취로 인해 설사, 복통 등의 급성 위장염 증상을 나타내는 질병을 의미합니다. 여름철 대표 식중독균으로는 병원성 대장균과일본과 한국처럼 해산물을 많이 먹는 나라에서 6~10월에 집중 발생하는 장염 비브리오균 등이 있습니다. 여름철에 식중독이 많이발생하는 이유는 30°C에 육박하는 고온과 장마철로 인한 습한 기후 때문입니다. 고온 다습한 기후는 식중독균이 잘 자라는 환경이며, 질병을 유발할 수 있는 세균과 바이러스를 사방에 퍼트리고 다니는 모기, 바퀴벌레, 쥐들의 활동이 활발해지기 때문입니다. 여름철에 조심해야 할 대표음식 1. 생선회 여름철 대표 휴가지 바다. 바다 여행 시 많이 먹는 생선회는 여름철 대표 식중독 발생위험.. 2022. 6. 18. 장 건강을 지키는 방법 1. 건강한 물을 하루에 1리터 이상 마신다. 인간은 몸의 60%는 물로 되어있으며, 대변의 대부분을 차지하는 것 또한 물이므로, 건강한 장 활동을 위해서는 하루에 물을 1리터 이상씩 섭취해주어야 한다. 2. 탄수화물을 끊는다. 탄수화물 과다 섭취는 장을 병들게 한다. 백미 대신 현미밥 또는 잡곡밥을 섞어서 먹도록 하자. 3. 조미료와 식품첨가물 섭취를 피한다. 조미료는 뇌의 중추 혼란을 일으키게해 배가 부른 상태에서도 계속 식욕을 부추긴다. 가공식품에 많이 들어있는 식품첨가물 등을 피하도록 하자. 4. 해독주스 마시기. 해독주스는 식이섬유가 풍부해 장의 해독작용에 큰 도움이 되고 장운동을 활발하게 한다. 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나 등을 같이 넣어 갈아 마시면 도움이 된다. 5. 적당한 운동.. 2022. 4. 26. 대장암이 보내는 신호 대변으로 판단하는 대장암 초기 증상 주기적으로 대장 내시경을 하지 않으면 쉽게 알아차리기 쉽지 않은 대장암. 그런 대장암도 초기에 잡아낼 수 있는 증상이 있다고 하니 한번 알아 보도록 합시다. 1. 길고 가는 대변이 갑자기 나오기 시작한다면, 원래 굵게 보던 대변이 갑자기 가늘게 나오기 시작한다면, 대장암 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 물론, 전부다 대장암 초기 증상은 아니고, 단순히 대장의 수축으로 인해 가는 변이 나올 수도 있기 때문에, 보통의 경우는 하루 이틀 가는변을 보다가 금방 좋아지는 경우는 괜찮습니다. 하지만, 대장벽에 생긴 종양으로 인해 대변이 지나가는 길이 좁아져서 지속적으로 가는 변을 보게 된다면, 이건 빨리 병원 진료를 받아봐야 할 것 같습니다. 2. 검은색 혈변. 배변에 남아있는 혈흔 자국. 바로 혈변의 색깔을.. 2022. 4. 22. 암에 좋은 음식 슈퍼 항암 식품 10가지 저희가 먹는 식단 중에서 잘 알고 먹으면, 미리 암을 예방할 수 있고 항암에 도움이 되는 식품들이 있어 소개합니다. 1. 양송이 버섯 단백질이 풍부한 버섯은 손상된 간에 단백질을 공급하여 간의 재생에 도움을 줍니다. 버섯 속에 들어있는 AHCC 성분은 항암 세포를 활성화 시켜주고, 베타글루칸 성분은 암 세포가 자라는 것을 억제하여 암을 예방할 수 있습니다. 2. 토마토 토마토 속에는 비타민C, 셀레늄, 리코펜 등의 항암성분이 들어있습니다. 이 성분들은 전립선암 발생률을 낮출 수 있다고 합니다. 토마토를 하루에 1~2개 정도 섭취해주면, 전립선암 세포의 증식을 지연시키고 암유발 물질을 조기에 몸 바깥으로 배출시키는 효과가 있다고 합니다. 3. 검은 콩 검은 콩은 여성호르몬의 과도한 분비를 막아 줄 수 있어.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
