반응형 칼슘1 식품 음식에 들어있는 칼슘 함량표 자세히 알아보기. 칼슘 1일 권장량 식품이나 음식에 들아가는 칼슘 함량들과, 나이별 1일 칼슘 섭취 권장량에 대해 알아봅니다. 유제품 및 대두 양 칼슘(mg) 우유(탈지, 저지방, 전유) 1 컵 300 버터밀크 1 컵 300 코티지 치즈 0.5 컵 65 아이스크림 또는 얼음 우유 0.5 컵 100 사워 크림, 배양 1 컵 250 두유, 칼슘 강화 1 컵 200 ~ 400 요거트 1 컵 450 요구르트 음료 12온스 300 카네이션 인스턴트 조식 1 패킷 250 뜨거운 코코아, 칼슘 강화 1 패킷 320 무지방 분유 5큰술 300 브리 치즈 1 온스 50 하드 치즈(체다, 잭) 1 온스 200 모짜렐라 1 온스 200 파마산 치즈 1큰술 70 스위스 또는 그뤼에르 1 온스 270 채소 도토리 호박, 요리 1 컵 90 루꼴라, 생 1 컵 12.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
