반응형 건강2 수박이 건강에 좋은 이유 여름철에 많이들 먹는 수박. 수박은 여름철 가장 많이 사랑받는 과일 중 하나입니다. 약 94%가 물로 구성되어 있어 여름철 탈수를 막아 주고, 시원하고 달달한 맛은 기분을 좋게 해주는 맛이지요. 이렇게 달콤하고 먹기 편한 수박은 원래 모습은 이렇지 않았다고 합니다. 아프리카에서 처음 시작된 수박은 맨처음에는 단단하고 씁쓸한 맛이었다고 하는군요. 오늘날 처럼 개량된 달콤하고 육즙이 많은 버전이 아니었던 것입니다. 그럼, 수박은 맛도 일품이지만 건강에는 어떤면이 좋을 까요? 수박은 칼로리를 줄여주고, 리코펜 성분이 많아 암위험을 감소시킵니다. 베타카로틴 성분을 가지고 있어 눈건강 및 생식에 도움이 된다고 합니다. 이외에도 다양한 항산화제를 함유하고 있어, 몸 건강에 좋다고 하는군요. 수박씨에는 장에 좋은 섬.. 2022. 7. 4. 식품 음식에 들어있는 칼슘 함량표 자세히 알아보기. 칼슘 1일 권장량 식품이나 음식에 들아가는 칼슘 함량들과, 나이별 1일 칼슘 섭취 권장량에 대해 알아봅니다. 유제품 및 대두 양 칼슘(mg) 우유(탈지, 저지방, 전유) 1 컵 300 버터밀크 1 컵 300 코티지 치즈 0.5 컵 65 아이스크림 또는 얼음 우유 0.5 컵 100 사워 크림, 배양 1 컵 250 두유, 칼슘 강화 1 컵 200 ~ 400 요거트 1 컵 450 요구르트 음료 12온스 300 카네이션 인스턴트 조식 1 패킷 250 뜨거운 코코아, 칼슘 강화 1 패킷 320 무지방 분유 5큰술 300 브리 치즈 1 온스 50 하드 치즈(체다, 잭) 1 온스 200 모짜렐라 1 온스 200 파마산 치즈 1큰술 70 스위스 또는 그뤼에르 1 온스 270 채소 도토리 호박, 요리 1 컵 90 루꼴라, 생 1 컵 12.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
